[...] przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 powtorzenia ciezarem 140kg. 2-3tygodnie moze uda sie wrocic do tego co bylo i dalej CEL ATAK do 200:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-11-04 22:11:55
[...] To co widać na zdjęciu ma niecałe 1 700 kcal, ja jem 7 kawałków, moja narzeczona 5. Czyli 1000 kcal na ten posiłek - absolutnie warto %-) Nie traktuje tego jako cheata, bo dalej mieszczę się w kaloryczności na dzień. Cardio / Mobility Mobility na biodra przed treningiem, cardio wieczorem będzie 45 min. Trening Trening siadł bardzo dobrze, na [...]
Poczytam co to za środek. Wczoraj trening PUSH - stosunkowo duże ciężary i mała ilość powtórzeń, byłem potem cały dzień dosyć zniszczony, dziś rano zrobiłem PULL i do soboty mam przerwę. Dalej czuje bół w barku przy niektórych ruchach - trochę inny niż wcześniej. W sumie robiłem sporo przez ostatnie tygodnie na rotatory itd, ale widać za mało [...]
http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2D%2D%2Ddziennik%2D%2D%2DSila_Pudziana_sylwetka_Colemana-t382762-s6699.html#eot zapraszam dziękuje wszystkim za mile komentarze co tak mało komentow czekam dalej Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-21 14:53:03
[...] ruchu do końca. Nie licząc chwytu który siada najwcześniej bardziej po dupie dostawały prostowniki. DOMSy zresztą znacznie bardziej odczuwalne były na prostownikach ;-) dalej. Nigdzie nie pisałem by wykonywać ciąg stricte na treningu pleców... sporo planów zawiera to ćwiczenie w treningu nóg czy "dołu" kolejna rzecz to przyrównanie WL do MC. [...]
[...] w takich wypadkach same wskazówki i rozpisanie diety czy treningu nie wystarczają. Będziemy zatem skupiać się na kandydatach którzy prezentują już pewną formę sportową. Nabór pociągniemy jeszcze jakiś czas, ale nie oznacza to że macie nic nie robić. Pracujcie dalej i pokazujcie tego efekty. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-10 16:39:15
stres ma niestety ogromny wpływ na samopoczucie i zdrowie oby stresów jak najmniej Pomiary wyglądają dobrze, cały czas do przodu! staraj się co jakiś czas nagrac filmik i wrzucić na pewno wyjdzie to Tobie tylko na plus :-) Jedziesz dalej!
[...] taki nieszczęśliwy traf. Przez noc było spokojnie, rano lekkie pobolewanie, teraz po śniadaniu wszystko jest dobrze. Dzisiejszy trening odpuszczam i zobaczę co się będzie dalej działo. Przez ta całą rewolucje byłam odwodniona, więc zastanawiam się czy prócz dużej ilości płynów powinnam dorzucić jakąś multiwitamine? Badania: [...]
witam ponownie, co do jajek dalej trochę obawiam się żołtka, ale mogę się przekonać... wklejam przykładowy jadłospis, należy chyba zważyć że mam siedzącą pracę więc wydatek energetyczny nie jest wysoki... proszę o opinie,i sugestie co poprawić ) Śniadanie- 2h po przebudzeniu- płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami Po pół godziny- herbata [...]
[...] poście bo i tak z tego co widzę nie rozumiesz rad mądrych ludzi... Idź na combat zobaczysz czy Ci się podoba. Jak nie to poszukaj Kravki jak dla mnie to fajny system. Jak dalej będziesz mieć wątpliwości zagraj w tekkena. Tam potrafią robić wszystko co chcesz umieć8-) A żeby się nauczyć kombosów trzeba trochę posiedzieć przed PC/Konsolą [...]
[...] albo najlepiej co 5 dni bo jak bijesz co 2 tygodnie to po 5 dniach zostaje ci równowartość 50mg po kolejnych 5 - 25mg i w 14 dniu masz około 14 mg czyli teść bardzo możliwe że poniżej 100 mg/dll uderz do androloga wcześniej jak możesz albo ogarnij na własną rękę bo będzie dalej tak jak piszesz 100mg minimum raz w tygodniu bo inaczej będzie lipa
[...] bije 200mg co 14dni i jest dobrze również zmagam się z depresja zawsze dzień przed strzalem niemoge spaca cal dwa tygodnie spie jak niemowlę. Odnoszac się do wypowiedzi w stylu bij raz na tydzie czy co piec dni: to nie jest doping tylko htz metabolity testosteronu utrzymuja się do 3-4 dni wiec u mnie po 10 dniach libido dalej kosmos. pozdrawiam.
[...] słuchał człowieku! Na tym polega progres i ewolucja! Z resztą przychodzi to z wiekiem. Spójrz no Molestę - "ile można żyć Skandalem? Otwórz się na mój progres i chodźmy dalej" to powinno wyczerpać temat w zasadzie. Mogę sobie wyobrazić małolata, który przed miesiącem zajarał się Skandalem i teraz, kiedy wyszła nowa Molesta jest [...]
[...] były łapy bo nie było sił na nic , ani motywacji wogóle jakoś beznadziejnie %-) -W wtorek były bareczki -Wczoraj OFF -Dzisiaj prawdopodobnie Plecy Domsy na udach dalej trzymają jeszcze }:-( , ale jest o niebo lepiej :-) W tą nie , następną niedziele wylatuje spowrotem i zaczynam normalne prowadzenie dziennika , liczenie kcal , foty [...]
[...] pierś w kostkę i na patelnię - podsmażamy na kolorek (wmiędzyczasie przyprawiając - sól, pieprz, curry, bazylia). Jak juz się podsmaży dorzucamy pokrojonych pieczarek i dalej smażymy 3 min,zalewamy pomidorami -tylko trzeba je tyrochę "rozmemłać" i dusimy. dosypujey przypraw - kto co lubi , ja daje dużo balylii bo mi do pomidorów [...]
[...] nawierchnie. Na początku gry w Nich miałem obgniaty pomimo gry na bardzo miękich polanych wodą murawach. No ale noga sie przyzwyczaiła i juz nie mam takiego problemu jednak dalej gdy go ubiore czuje na nodze że po prostu "trzyma" cięzko mi to okreslić. Butów tych raczej teraz nie zamieniłbym, na inne. Wystarczy popatrzec na mundial i [...]
[...] buty z pajęczynka)ale ty mowisz o +F50 tunit .. moze sie sam nie znasz?;> a to że adidas ma dobre buty popieram w adidas predator mania 2 gralem ponad 2 sezony, mam je dalej tyle ze juz podeszwa sie od podcinania pilki odkleiła.. ale na to nie ma sily chyba ze robili by buty z metalu;> zawsze przy kopaniu pilki niezaleznie od tego czy to [...]
[...] jest ktos taki na forum kto sam uprawia ten sport i wie o co biega. Ogolnie szacunek III liga to juz niesamowity poziom (bez smiechow prosze, taka jest prawda), powodzenia dalej a moze zobaczymy Cie na EURO 2012. Wracajac do butow, to miales okazje grac w Telstarach? I jeszcze jedno mnie martwi czy to sa buty uniwersalne? Znaczy czy na kazdej [...]
[BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75
